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【健康知识】春捂秋冻?人医君劝您“别给自己添堵”

  谚语常说“春捂秋冻,不生杂病•□▼◁▼”,是有一定科学道理的,但对部分男性朋友却不适用。随着寒露节气的到来,天气开始由凉爽向寒冷转折,患有前列腺疾病的男性朋友们的生活开始变得“煎熬”,尿频、尿急、尿痛、血尿、尿后滴沥等泌尿系问题开始变得愈发◆▼严重。

  为此,人医君◆◁•将带来秋冬季节的前列腺养护常识,希望您在这个寒冷的季节不再难熬~

  首先介绍一下前列腺所处的重要位置:前列腺形状像栗子,位于膀胱颈的下方,直肠前方,包绕尿道,扼守着尿道上口。也正是由于前列腺处于“咽喉要道”之处,一旦发生炎症或者增生症状时,就导致出现尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿困◆■难等症状,甚至并发性功能障碍,严重时继发上尿路△▪▲□△损害以及全身症状等。

  而随着天气转凉,早晚温差加大,气温变化明显。在这种情况下,人体内交感神经兴奋性会增强,使得前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,从而导致尿道内压增加、前列腺液加重淤积,这就形成了前列腺疾病在寒冷季节频发的现象。

  在气温下降明显的季节,前列腺局部血液循环会变慢,免疫力也相应下降,容易诱发前列腺疾病或使原有病情加重。这时候,局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维★▽…◇松弛,从而减少出口阻力,使前列腺引流通畅,并使前列腺充血、水肿症状得到缓解。

  憋尿是前列腺增生的诱因之一,经常憋尿会使膀胱充▪▲□◁盈胀大,导致排尿无力,诱发或加▷•●重前列腺增生症状。此外,憋尿行◇•■★▼为极容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭。因此,生活中尽量不要等到憋不住了才去排尿。

  多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的▪•★浓度。饮水量要保证每天1500—2000毫升,但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午,晚饭前到▪…□▷▷•▽•●◆上床休息,尽量少饮水或者不饮水,可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

  在现代职场里,很多人一坐就是一整天。这对男性而言,非常容易造成会阴部受压充血,影响前列腺的血液循环。久而久之,前列腺腺体中出现淤滞,诱发前列腺增生。因此,工作一段时间后要起身做做运动,保持会阴部的血运畅通。

  还应该适当运动,慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择,既可以提高身体免疫力,降低前列腺炎发生风险,还能促进全身▼▼▽●▽●血液循环,减少前列腺的充血。

  饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留(膀胱内积有大量尿液而不能排出),对前列腺和尿道有刺激作用,造成前列腺抵抗力降低。

  有研究发现,吃肉多的人,前列腺•☆■▲增生的发病率比吃蔬菜多的人高两倍。因此,50岁以上的男性更应该少吃肉类。有些植物性食物含有较多的抗前列腺增生物质,比如粗粮谷物、豆制品、苹果、洋葱、番茄、胡萝卜和绿茶等。另外,辛辣刺激性食品少吃为▲★-●佳。辛辣刺激●性食品对前列腺和尿道的刺激较大,会引起前列腺充血、水肿、抵抗力降低,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫▲=○▼前列腺。

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